あさイチのロウリュ(サウナ)の効果効能と自宅風呂で楽しむ方法も

 

サウナと聞くと、おじさんが集まっているイメージを持つ人が多いかもしれませんが、今実は女性に人気なんです。サウナには岩盤浴を凌ぐ健康効果があるそうで、最近ではロウリュというサービスが人気だそうです!一体どんなものなのでしょうか?

 

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サウナのロウリュとは

 

 

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ロウリュとは、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つです。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて、発汗作用を促進する効果があります。サウナストーンにかける水にはアロマオイルなどが加えられるそうです。

 

 

ドイツではアウフグースと呼ばれ、商業的なサウナ施設で行われています。フィンランドでは静かに入るのに対し、ドイツではスタッフがタオルなどで利用者を扇いで熱風を送るなどイベント的に楽しまれているそうです。日本でも2000年代頃からこのドイツのアウフグースを参考にして大阪のサウナ施設が導入したことがきっかけで広まりました。

 

 

従来のサウナは90℃から100℃の高温低湿のドライサウナが多いですが、ロウリュは80℃以下の中温高湿で、ドライサウナ特有の肌のぴりぴり感や息苦しさを軽減する効果があります。

 

ロウリュの効果効能は?

上記でも紹介しましたが、日本のロウリュはドイツのように蒸気を扇ぎます。このアロマ入りの蒸気の熱風を受けると一気に汗が噴き出してきます。この発汗作用により、新陳代謝の促進とともにデトックス効果で老廃物の排出の効果が期待できます。

 

 

このロウリュを受けた人の中には今までこんな毛穴が開いたことがないというほどで毛穴の奥まで綺麗になることができます。

 

 

アロマは施設によってや、時間や曜日で変わるところが多く、そのアロマの種類によって効果が変わったり、香りが変わるので何度でも楽しめますね。このアロマの効果で脳がリラックスし、ストレス解消にも繋がります。

 

 

そしてこのロウリュに入った日はほどよい疲労感とリラックス効果により、良質な睡眠を得ることができるそうです。上記でも少し紹介しましたが、ロウリュは普通のサウナと違って熱さを我慢して汗をかくというよりはリラックスして汗をかけるサウナと言ったところです。

 

サウナを自宅風呂で楽しむ方法とグッズは?

 

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サウナに通いたいけど毎日は無理!という人がほとんどだと思います。まずは手軽に始められる方法がいくつかあります。まずは浴槽でビニール傘を差すと言う方法です。これなら今日から始められますね!これはビニール傘を差すことにより、お風呂から出る蒸気が傘で遮られ、顔の周辺に蒸気が溜まる為、サウナに近い効果を得ることができます。

 

 

次に、サウナグッズを買う方法です。以前はサウナスーツと言われるものを着てお風呂に入り、サウナと同じ効果を得るものくらいしかありませんでしたが、今ではいろいろな種類のグッズが販売されています。

 

 

天井からビニールを吊してテントを作るグッズや、箱の様なものを頭からスッポリ被るグッズなどがあります。このテント式サウナはパッと開く事ができて、難しい組み立てや工具などを使わなくていいのでとても簡単です。

 

 

ロウリュも良いですが、自宅でサウナは時間を選ばないので忙しい女子にもうれしいグッズですね!

 

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