8時間ダイエット方法と人気ブログを紹介!お酒は飲んでも大丈夫?

 

8時間ダイエットとは、アメリカでブームになったダイエットです。一体どんなダイエットなんでしょうか?正しいダイエットの行い方や8時間ダイエットで人気のブログを紹介します。

 

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8時間ダイエットの方法とは?

 

 

まず、8時間ダイエットにはルールがあります。一つ目は食べる時間を8時間以内におさめることと、二つ目が食事の時刻は毎日同じにすることと、三つ目が摂取カロリーを増やさないということです。

 

 

注意点は、食事の時間を毎日同じにするというポイントを守ることです。8時間ダイエットは体内にある「時計遺伝子」に働きかけることで体のリズムを整えて代謝などをアップさせるものです。なので、この食事時間を守ることはとても大切なことです。

 

 

そして、8時間以内なら何を食べてもいいといって暴飲暴食してしまうと摂取カロリーを増やしてしまうので痩せることができません。

 

 

8時間ダイエットの痩せる理由は、胃腸を休める時間が増えるために本来の消化機能を取り戻すことにあります。昔からある18時以降食べないダイエットによく似た方法ですね。

 

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8時間ダイエット方法の人気ブログは?

 

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まずブログを調べてみたら、一番始めに出てきたのが、「アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ」というブログでした。130日間8時間ダイエットにチャレンジされた方のブログです。

 

 

開始時53㎏だったのが130日間で47㎏までダイエットされています。もともとそんなに太っている方ではないので綺麗に痩せられるのは大変だと思いますし、だんだん年齢を重ねると代謝も落ちて体重が落ちにくいところを6㎏もダイエットに成功されています。

 

 

ストイックにダイエットに励まれていて、痩せるためにはどうすればいいのか?ということを書かれていたりしてとても読み応えがあります。このブログは130日間で終了して、現在は「アラフォー女のあの日に帰りたくないダイエットのブログ」というのを書かれています。こちらも参考になると思いますので是非読んでみてください。

 

 

他にも8時間ダイエットにチャレンジされている方のブログをいくつか見てみました。チャレンジされている方は子育て中の主婦の方や、アラフォー、アラフィフの方など年齢の大きい方が多くチャレンジされている印象を受けました。

 

 

代謝が下がってくる年齢なので8時間ダイエットで体質改善を行うのがいいのかもしれませんね。実際に痩せた人のブログを読むとモチベーションも上がりますし、頑張れるのでは内でしょうか。

 

8時間ダイエットではお酒は飲んでもいいの?

ダイエットにお酒などのアルコール類はあまりおすすめできるものではありません。8時間ダイエットでも同様に、アルコールの摂取は控えた方がよさそうです。しかし、あまり我慢しすぎてイライラしてしまったりするのはよくありません。無理なダイエットは継続するのも難しくなってしまいます。

 

 

無理なく8時間ダイエットを続けていくためにはアルコールだけでなく、甘いものなどを頑張ったご褒美として少しだけ摂取するというのは大丈夫だと思います。

 

 

しかし、それがだんだん癖になってしまってまあいいかと思ってしまうとダイエットは失敗に終わるでしょう。メリハリをもって継続的にダイエットができるように頑張りましょう。

 

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